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Ejercicios para una cuarentena (XVIII)

Una nueva rutina de trabajo de Fran Torralba

El entrenador leonés nos ofrece otra entrega de su plan de entrenamiento para los lectores de Sport León

lunes 06 de abril de 2020, 13:35h

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Fran Torralba, el fundador de la Escuela del Corredor Popular de la ULE sigue dando forma al plan de entrenamiento que diseña para los lectores de Sport León. En esta ocasión técnico leonés ofrece un nuevo plan de acondicionamiento físico general.

Estos son los 16 ejercicios que propone para hoy Fran Torralba:

2 X (CIRCUITO 5 INTENSIDAD 1’ con 15’’ DE RECUPERACIÓN) ENTRE GRUPOS RECUPERACIÓN DE 1’30’’

1.- GOMAS
2.-SPLITS
3.-ABDOMINAL
4.-COMBA
5.- SEMISENTADILLA
6.-ABDOMINAL (BAJO)
7.-GOMAS
8.-SALIDAS TACOS ALTERNOS
9.-ABDOMINAL
10.-COMBA
11.-SUBIDAS AL BANCO
12.-ABDOMINAL (BAJO)
13.- GOMAS
14.-SALODAS TACOS PIES JUNTOS
15.-ABDOMINAL
16.-COMBA
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