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Ejercicios para una cuarentea

Consejos de Fran Torralba para los corredores debutantes

Fran Torralba deja sus recomendaciones para quienes se calcen por primera vez las zapatillas este sábado

jueves 30 de abril de 2020, 02:15h

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El entrenador leonés Fran Torralba continúa con sus consejos, especialmente porientados a personas que hayan decidido empezar a correr a la vuelta de esta etapa de confinamiento. S no hay sorpresas ‘gubernamentales¡, el sábado 2 de mayo se podrá empezar a correr y para esos corredores debutantes el fundador de la Escuela del Corredor Popular de la ULE recomienda en el vídeo los cuidados que deben tener con el calzado y la hidratación.

También explica Torralba en el vídeo cómo deben afrontar esos primeros días de salir a correr, afrontando esa hora con un primer tramo de andar 15 minutos y después alternar durante media hora 30 segundos corriendo a un ritmo muy cómodo con un minuto andando muy deprisa, para acabar andando otro cuarto de hora.

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