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Ejercicios para una cuarentena

Los consejos de Fran Torralba para el primer día de carreras

El entrenador leonés aconseja tres entrenamientos diferentes para tres tipos de corredores

sábado 02 de mayo de 2020, 00:22h

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Fran Torralba indica lo que deberían hacer los debutantes, los que no lo sean pero no hayan podido hacer trabajo aeróbico durante el estado de alarma y para los que sí lo han podido hacer

Evitar el sobre entrenamiento es el reto a conseguir para Fran Torralba. Durante casi 50 días el entrenador de la Escuela del Corredor Popular de la ULE ha ido aconsejando entrenamientos para los lectores de Sport León. Ahora, en el primer día hábil para salir a correr, Torralba ofrece tres opciones en su vídeo para tres tipos de corredores. Andar rápido para quienes vayan a empezar a correr tras este confinamiento, alternar caminar y correr para quienes no hayan hecho trabajo aeróbico y entre media hora y 40 minutos para quienes ya corrían antes de este estado de alarma y hayan podido hacer en casa trabajo aeóbico.

Y todo ello sin abandonar las rutinas de ejercicios de acondicionamiento físico que Torralba ha ido ofreciendo en sus vídeos anteriores.

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