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Edición 10    2 de abril de 2020

SPORTSALUD

Ejercicios para una cuarentena (XIV)

Fran Torralba añade una sesión de spinning a su plan de trabajo

El entrenador leonés ofrece una doble opción dentro de su plan de 'Ponte en forma con Fran Torralba y Sport León'

Ejercicios para una cuarentena (XIV)

Una rutina de ejercicios para fortalecer el tren superior

Fran Torralba nos muestra su rutina de fortalecimiento del tren superior con gomas

Ejercicios para una cuarentena (XI)

Empieza una nueva semana de ‘Ponte en forma en 15 minutos con Fran Torralba’

El entrenador leonés ofrece una de sus clases de trabajo con gomas para seguir con la puesta a punto

Ejercicios para una cuarentena (XI)

Los ejercicios del día para ponerse en forma con Fran Torralba

El entrenador leonés completa la semana y nos deja los ‘deberes’ para el fin de semana

Ejercicios para una cuarentena (X)

Continúa la puesta a punto con Fran Torralba y Sport León

El entrenador leonés comparte una nueva entrega de su plan de entrenamiento para esta cuarentena

Ejercicios para una cuarentena (IX)

Octava entrega de ‘Ponte en forma con Fran Torralba'

El entrenador leonés desgrana otros seis ejercicios de su tabla de acondicionamiento general

El entrenador leonés Fran Torralba sigue desgranando los ejercicios de su tabla de acondicionamiento general. Esta vez explica seis ejercicios más. Serán suficientes para quienes se sumen hoy a este plan de entrenamiento que Torralba utiliza habitualmente con sus deportistas y que comparte con todos para hacer más llevadera esta cuarentena.

En el artículo va la tabla de acondicionamiento completa para que quienes ya vienen haciendo el trabajo desde el primer día puedan hacer los 20 primeros ejercicios.

Ejercicios para una cuarentena (VII)

Continúa la puesta en forma con Fran Torralba y Sport León

Nueva entrega de ‘Ponte en forma en 15 minutos con Fran Torralba’

Ejercicios para una cuarentena (VI)

Empieza otra semana para ponerse en forma con Fran Torralba y SportLeón

El entrenador leonés sigue desgranando los ejercicios de su tabla de acondicionamiento general

Nueva entrega de los videos que habitualmente utiliza Fran Torralba para sus deportistas y que ahora comparte con todos los lectores de SportLeón

Ejercicios para una cuarentena (V)

El plan para el fin de semana de 'Ponte en forma con Sport León y Fran Torralba'

Descanso para el nivel de iniciación y un día de entrenamiento y otro de descanso para los 'avanzados'

Fran Torralba nos habla hoy de la importancia del descanso en el entrenamiento y las alternativas para encarar este primer fin de semana completo encerrados en casa

Ejercicios para una cuarentena (IV)

Nueva entrega de ‘Ponte en forma con Sport León y Fran Torralba’

El entrenador leonés compartirá para los próximos días su tabla de acondicionamiento general

Unos minutos de ejercicios para todos los públicos para combatir de la mejor manera posible esta cuarentena que tiene a tanta gente encerrada en casa

Ejercicios para una cuarentena (III)

Estiramientos para completar los entrenamientos

Fran Torralba comparte con nosotros su guía de estiramientos para añadir a las anteriores sesiones de entrenamiento

Sport León sigue poniendo su granito de arena para hacer un poco más amena esta larga cuarentena que queda por delante. Ésta es la tercera entrega de ‘Ponte en forma con Sport León y Fran Torralba’

Ejercicios para una cuarentena (II)

Segunda entrega de ‘Ponte en forma con Sport León y Fran Torralba’

El entrenador leonés comparte otra de las rutinas que ofrece a sus deportistas que se puede hacer en menos de 20 minutos

Doce ejercicios para ponerse en forma o mantenerse activo durante una cuarentena declarada para dos semanas, pero que se extenderá más allá del mes de marzo

Ejercicios para una cuarentena (I)

Sport León te ayuda a mantenerte activo durante la cuarentena

Fran Totrralba propone cada mañana una rutina de 10 ejercicios para todos los niveles y que se pueden hacer en cualquier casa

Un cuarto de hora de ejercicio basta para mantenerse en forma e, incluso, para que quienes habitualmente no hacen deporte se animen a hacer deporte duranta las horas de encierro obligado en casa

Ejercicios para una cuarentena

A partir de mañana, ponte en forma con Sport León y Fran Torralba

Una sencilla tabla de ejercicios para cada día y para todas las personas que se puede hacer en cualquier casa

Cada mañana publicaremos a las 10:00 de la mañana un vídeo con ejercicios sencillos para ponerse en forma durante este periodo de permanecer obligatoriamente en casa

Deporte y ocio

Los concejales de Deportes y Juventud visitaron las obras de la zona de ocio y deporte de Papalaguinda.
Los concejales de Deportes y Juventud visitaron las obras de la zona de ocio y deporte de Papalaguinda.

El Ayuntamiento de León amplía y mejora las instalaciones de ocio y deporte para jóvenes de Papalaguinda

Los concejales de Deportes y Juventud, José María López Benito y Marta Mejías, respectivamente, visitaron los trabajos de ampliación y mejora de las instalaciones de deporte y ocio de Papalaguinda, concretamente las realizadas en el skatepark y de calistenia. A éstas se sumará próximamente un circuito de pump track

Hábitos saludables

Presentación en el Ayuntamiento de León.
Presentación en el Ayuntamiento de León. (Foto: César)

La Semana del Corazón centra su programa en los hábitos saludables para una vida sana

Bajo el lema ‘Por un corazón feliz. Juntos podemos prevenir las enfermedades cardiovasculares’, se llevarán a cabo distintas actividades como talleres y pruebas para medir el riesgo de la enfermedad cardiovascular

Lesiones

La Universidad imparte un curso para la prevención de lesiones.
La Universidad imparte un curso para la prevención de lesiones.

Está destinado a estudiantes, deportistas y entrenadores con un límite de 40 plazas

Se desarrollará del 2 al 4 de junio en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y estará centrado en la readaptación deportiva

Salud

Grabación de la entrevista en la Universidad de León.
Grabación de la entrevista en la Universidad de León.

Un equipo de laSexta visitó la Universidad de León para contar la historia de Susana Suárez

La jugadora del equipo de baloncesto de la Universidad de León sufrió en 2012 un desvanecimiento y pudo salvar su vida gracias al uso de un desfibrilador

Salud

Imagen de la entrega del desfibrilador.
Imagen de la entrega del desfibrilador. (Foto: César)

El aparato automático ha sido donado por la Asociación para la Prevención Cardíaca

El desfibrilador se pone así al servicio de los usuarios de esta instalación deportiva, en la que seis conserjes han recibido formación homologada para utilizarlo

Biotraje

El biotraje proporciona un trabajo físico en veinte minutos que equivalen a cuatro horas

Fisioclínicas proporciona en León esta nueva tecnología a base de electroestimulación que ayuda a la reducción de grasa y la tonificación de piernas, glúteos y brazos. El biotraje está destinado para cualquier tipo de deportista y edad de usuario
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